PMR

Die Progressive Muskelentspannung – PMR – ist ein klassisches Entspannungsverfahren, dass auch von Krankenkassen sowie Ärztinnen und Ärzten empfohlen wird. Es hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern du lernst auch, deinen Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf.

Der Blutdruck sinkt, du wirst ausgeglichener und entspannter. Du wirst merken, dass du Stresssituationen besser bewältigen kannst und ruhiger schläfst. Selbst chronische Schmerzen können mit der Progressiven Muskelentspannung gelindert werden.

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